Move your body. Move your soul. Feel the difference!
Meine (Yoga-) Geschichte
Yoga ist für mich eine Herzensangelegenheit. Durch viele verschiedene Lebensphasen, Herausforderungen und Veränderungen hinweg hat mich meine Yogapraxis begleitet. Ich praktiziere nun schon seit über 15 Jahren Yoga. Mal mehr, mal weniger, immer genau so wie es in mein Leben passt.
Dann kam meine Tochter zur Welt und alles hat sich verändert. Ich wusste gar nicht mehr, wo oben und wo unten ist.
Was mich wieder geerdet hat? Die Mama-Baby-Yoga Stunde. Hier habe ich wundervolle Mütter kennengelernt und mit meiner Tochter gemeinsam wertvolle Erfahrungen gesammelt.
Als der Wiedereinstieg in den Beruf anstand, kam die nächste Herausforderung. Wir kann ich mein berufliches Leben, meinen Selbstanspruch und meine Familie miteinander vereinbaren? Auch hier gab mir wieder Yoga die Antwort.
Anstatt mich also, wie geplant, in die Selbstständigkeit mit meinem eigentlichen gelernten Bürojob zu stürzen, begann ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin. Ich wechselte von meinem beginnenden Burnout fast sofort in einen von Lebensfreude geprägten Modus. Jede Minute des Lernens, des Übens und der Planung brachte mir Freude und Energie.
Das Body of Wisdom Yoga and Mindfulness Teacher Training mit Thomas Arta (200hrs) hat mich sicher und praktisch in diese neue Phase meines Lebens begleitet. Ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrungen.
Jetzt bin ich nicht nur Yoga und Achtsamkeitstrainerin, sondern arbeite auch Teilzeit in der Softwareentwicklung. Dies gibt mir die Möglichkeit zweit Welten zu vereinen. Aus beiden das Schönste mitzunehmen und die Impulse zu vereinen bringt mir große Freude. Wenn ich euch also z.B. in einem Business Yoga Stunden begleite und mobilisiere, weiß ich ganz genau wie der Rest des Tages bei einem Schreibtischjob verläuft und kann passgenau anbieten was euch gut tut.
Ich bin dankbar nun meine Erfahrungen und Yogastunden mit euch teilen zu dürfen.
Schenkt euch selbst einen kleinen Moment der Ruhe, der Selbstliebe und der Gewissheit, dass das Leben danach vielleicht ein bisschen entspannter weitergehen wird.
Hierzu brauchst du nichts als dich selbst (und je nach Stunde vielleicht noch eine Matte), genauso wie du heute bist.
Du bist genau richtig.
Kurse
Video-Aufzeichnungen sind 24 Stunden lang nach dem Kurs verfügbar, auch wenn du nicht live dabei sein konntest.
Eine Anmeldung zur Live-Teilnahme ist bis eine Stunde vorher möglich.
Was dich in myheartflow Yogastunden erwartet
- Anleitung und Begleitung durch körperliche Abläufe und Positionen (Asanas)
- Anleitung zu Meditation, Mantras und Atemübungen
- Naturnahe Analogien und Visualisierungen
- Philosophische Anregungen durch Bezug zu Asanas und Yogapraxis
- Deine innere Ruhe und Stärke finden
- Achtsamkeit für dich selbst und deine Umgebung stärken
- Verbundenheit spüren zu dir, der Gruppe und Natur
- Ankommen bei dir selbst, auf deiner Matte und bei dem, was für dich gerade passt
- Dich so zu akzeptieren, wie du gerade bist
Alles ist nur ein Angebot. Lerne dich und deinen Körper neu kennen und entscheide selbst, was dir gut tut.
Day Retreat: Women's Health & Yoga
05.04.25 10-17 Uhr 7 Stunden für 149€
Erlebe die vier Jahreszeiten deines Körpers - Spüre deine Weiblichkeit!
Jede Zyklusphase ist wie eine Jahreszeit: Mal brauchen wir Rückzug und Wärme wie im Winter, mal sprießen wir voller Energie wie im Frühling. Manchmal strahlen wir kraftvoll wie die Sommersonne - und dann kehrt wieder die sanfte Melancholie des Herbstes ein. Lerne, im Einklang mit deinem inneren Rhythmus zu leben und ihn zu feiern!
Was dich erwartet: Zyklusgesundheit, Yoga und Achtsamkeit vereint in einem ganzen Tag voller wunderbarer Impulse!
Mit Meditation, sanften Atemtechniken, Feuerritual, spielerischen Yoga-Flows, kreatives Manadala Malen, Affirmationen und female Empowerment fließen wir gemeinsam durch den Tag.
Das Day Retreat findet in Dortmund bei Yoga-by-Linda statt. Für leckere Verpflegung und Tee wird auch gesorgt sein.
Morning Yoga
online Mittwochs - 8:30 30 Minuten für 5€
Dein achtsamer Start in den Arbeitstag!
Starte kreativ, fokussiert und entspannt in deinen Tag! Gönn dir 30 Minuten nur für dich und deinen Körper – ohne Stress, ohne Vorkenntnisse, ohne besondere Kleidung.
Alles, was du brauchst, bist du selbst und eine Matte. Gemeinsam fließen wir durch sanfte Bewegungen, die deine Konzentration fördern und dir mehr Leichtigkeit für den (Home-)Office-Tag schenken.
📍 Online – nach Absprache auch zu anderen Uhrzeiten möglich.
Prenatal - Yoga für Schwangere
Donnerstag 17:45 75 Minuten für 17€
Dieser Kurs ist vollständig auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst. Wir praktizieren viele aktive aber auch entspannende Haltungen, die auch geburtsvorbereitend wirken. Hier findest du Zeit für dich und kannst in Verbindung zu deinem Baby gehen. Yoga kann dir helfen, dich auf die bevorstehenden Veränderungen vorzubereiten, in dich hinein zu spüren und zu erkennen was dir und deinem Baby gut tun.
Bitte buche dich über Eversports bei Yoga-by-Linda ein. Auch 10er Karten und Krankenkassenzuschuss möglich!
Mama Baby Yoga - Postnatal
Dienstag 11:00 75 Minuten für 17€
Gemeinsam mit deinem Baby darfst du in dieser Stunde Yoga praktizieren. Du findest Raum für dich, während dein Baby auf der Matte liegt, turnt oder schläft. Genauso dürft ihr gemeinsam in einige der Yogapositionen hineingehen und du kannst dich jederzeit um die Bedürfnisse deines Kindes kümmern. Der Yogakurs setzt den Fokus auf einen sanften Einstieg zurück in die Bewegung und begleitet dich zurück zu deinem Körpergefühl. Wir üben viele Beckenboden-Übungen und arbeiten an der ganzheitlichen Stärkung deiner Muskulatur. Mit verschiedenen Meditations- und Atemübungen lernst du dich zu entspannen und den trubeligen Alltag mit Kind zu bewältigen.
Ab der 8. Woche nach der Entbindung darfst du gerne mit mir durchstarten.
Bitte buche dich über Eversports bei Yoga-by-Linda ein. Auch 10er Karten und Krankenkassenzuschuss möglich!
Workshop: Achtsamkeit & Yoga im Arbeitsalltag
auf Anfrage 120 Minuten für 35€
Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag: Mehr Ruhe, Balance & Bewegung
In diesem zweistündigen Workshop dreht sich alles darum, wie du deinen (Arbeits-)Alltag achtsamer gestalten kannst – körperlich und mental. Du lernst, wie du mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewegung in dein Leben integrierst, ohne zusätzlichen Stress.
Wir starten mit einem kurzen Theorieteil, der dir die Grundlagen von Meditation und Achtsamkeit näherbringt. Danach wird es praktisch: Gemeinsam erproben wir einfache, alltagstaugliche Übungen, die du mühelos in deinen Tag einbauen kannst – egal, ob im Büro oder im Homeoffice.
Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation brauchst du nicht. Jede*r ist willkommen!
📍 Ort: Dortmund (auf Anfrage auch online oder an anderen Standorten möglich).
Preise
- Einzelkarte - 60 min 12€
- 10er-Karte - 60 min 110€
- Einzelkarte - 40 min 9€
- 10er-Karte - 40 min 82€
- Privatstunde 97€